Haurren kirol oinetako ezagunak, mutilentzako oinetako informalak

Korrika egiteak nerabeen bihotz-biriketako funtzioa hobetzen du modu eraginkorrean, sistema kardiobaskularraren eta arnas sistemaren hazkundea laguntzen du, bularraren elastikotasuna handitzen du, bizi-ahalmena handitzen du, nerabeen ikaskuntza iraunkorrerako gaitasuna hobetzen du eta nekearen ondoren berreskuratzeko gaitasuna hobetzen du, nerabeei karga akademiko zorrotzagoak eramateko aukera emanez. Ariketa fisikoa egitean gorputzeko kalteak saihesteko, ezinbestekoa da korrika egiteko oinetako espezializatu pare egoki bat aukeratzea. Haurrak korrika hasteko, lehenik eta behin, adinerako eta tamainarako egokiak diren korrika egiteko oinetako pare bat jantzi behar diezu. Haurren kirol errendimendua eta hazkuntza nabarmen eragiten dute korrika egiteko entrenamendu oinetako egokiek.

Entrenamendu-kanpamentuan kopuru handitan izena ematen duten haurrek arazoak dituzte ibiltzeko eta oinen egiturarekin. Beste faktore garrantzitsu bat haurren "oinetakoen" aukeraketa okerra da, ariketa faltaz gain.

1. Oinetakoak aukeratzerakoan, kirol galtzerdiak eraman behar dituzu oinetan. Oin batean oinetako berriak jantzi behar dira, eta bestean oinetako zaharrak. Elkarren artean alderatu ondoren, oinetako erosoak eta egokiak aukeratu ditzakezu. Distantzia jakin bat egon behar da oinetakoaren behatzaren eta buruaren artean, eta oinetakoaren luzera oinaren benetako luzera baino 2~3 cm luzeagoa izan behar da.

2. Korrika egiteko oinetakoen orpoa sendoa, zabala eta sendoa izan behar da; oinetakoaren goiko atzealdearen muturra biguna eta behar bezala irten behar da orpoko tendoia babesteko.

3. Zolak sendoa eta higadurarekiko erresistentea izan behar du, gogortasun eta biguntasun ertainekoa, eta irtenguneak uniformeki banatuta egon behar dira irristatzearen aurkako funtzioa betetzeko; zolaren lehen 1/3a nahiko biguna izan behar da behatz artikulazioen eta oin-gainaren mugimendua errazteko; zolak tarteko geruza biguna ere badu korrika egitean sortzen den bibrazioa eta inpaktua murrizteko.

4. Marka ezberdinetako korrika egiteko oinetakoen prezioak aldatu egiten dira, eta goiko material ezberdinek ere eragin handia dute prezioetan. Goiko aldean nylonezko sarearekin ehundutako ehuna aukeratzea da onena, leuna eta transpiragarria delako abantailak baititu, eta distantzia luzeko korrika egiteko ere egokia baita.